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【素食养生】76%白领亚健康？肥胖人口将达3.25亿？996，别来无恙！

发布时间：2019/12/18 素食文化 浏览次数：246

网络上曾有这样一个段子：“你知道“穷”字怎么写吗？”

先是一个宝盖头，代表固定的地方，然后下面一个“八”，代表8小时，然后就是“力”，代表卖力工作。

用一句话总结概括大概就是：在一个固定的单位，每天上班8小时，卖力工作，结果就是“穷”。

记得前段时间马云提出的“996”引起大众热议，虽996不是所有企业所主张的，但因为“穷”，所以很多时候上班族不得不加班。

而“996”除了说明职场人员的日常加班状态，也反映出另外一个事实，就是人一周或者一月，有一半时间都是在办公环境中度过的。

据消费大数据显示，在中国，有70%的中国人存在过劳死危险，76%的白领患亚健康，同时预计中国的肥胖人口将达到3.25亿，未来20年还会将再增长一倍。

（来源：消费大数据）

美国《保健事物》杂志报告中表示：中国人的腰围增长速度将会成为世界之最……

（来源：消费大数据）

很多上班族一天到晚都坐着盯电脑，加上不运动，时间久了，亚健康问题也就来了。

不仅如此，还有很多人表示上班天天点外卖，而且点外卖也是个很苦恼的事。

你点少了人家不送，于是加点，加点又发现有满减优惠，于是为了更加实惠，又加点……

于是，肚腩越来越明显，屁股越来越垮，身材越来越差……花自己的钱，长自己的肉，同时还催生了各种例如颈椎病、手酸腰酸等毛病。

比吸烟危害还大的5个坏习惯

让你身体一直处于亚健康

1、久坐

现在越来越多的人坐着办公，运动量非常少，而且出行也是坐车等等。这样导致的结果就是会带来许多健康疾病的隐患，而且是不能通过锻炼或者休息一两次就能够消除的。有研究表明，在每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌中，都与缺乏运动有关，而吸烟导致的只是2/3。

因此，专家的建议是在平时的工作生活中，要改掉久坐的习惯，最好是经常起来走动走动，活动一下身体，这样不仅能够缓解疲劳，而且能够避免不必要的疾病。

2、睡眠不足

睡眠不足对身体的伤害是极其巨大的，很容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。有研究表明，睡眠不足的人的死亡率增加比例与吸烟相当。而且，睡眠不足会严重影响生物钟、影响内分泌的平衡、影响身体运转、加快肿瘤的生长速度。因此，睡眠一定要充足，自己感觉不到累为最佳。

3、吃太多的肉

现在人们生活水平提高了，食物也非常丰富，而肉食是我们人类最为喜爱的食物。如果不控制饮食，大量的吃肉食，不仅容易导致身体肥胖，体内酸碱平衡失调，而且会促进肿瘤细胞的生长。根据美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，这是因为动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。

建议要少吃肉，多吃素食，注意营养均衡。